운동이나 다이어트로 체지방을 빼는 것은 건강하고 이상적인 몸매를 위해 중요합니다. 체지방을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 필요합니다. 체지방을 더 빨리 빼려면 유산소 운동과 근력 운동을 조합하는 것이 좋습니다. 또한, 고단백, 저탄수화물 식단을 지키고, 건강한 수면을 취하며 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.