식이섬유

건강한 음식을 선택하는 것은 우리 모두에게 중요합니다. 하지만 민감도를 관리하는 것은 더욱 중요하며 도전적일 수 있습니다. 우리는 좋은 음식을 선택할 때 다음 5가지 방법을 고려할 수 있습니다: 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하고, 과일과 채소를 다양하게 먹기, 건강한 지방을 섭취하기, 단식이나 저탄수화물 식단을 실험해보기, 식사 전후에 식이섬유 함량을 측정하기. 이러한 방법들은 우리가 민감도를 관리하고 건강한 음식을 선택하는 것을 도와줄 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

건강한 소화기는 우리 전체 건강에 매우 중요합니다. 하지만 일상에서 소화 불량이나 위장 문제로 고통받는 경우가 많습니다. 다행히도, 우리 식단에 일부 식품을 추가함으로써 소화를 촉진시키고 소화기 건강을 개선할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 소화를 돕고 소화기 건강을 챙길 수 있는 7가지 식품을 추천해 드리겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.