건강한 식품 스왑을 위한 5가지 방법
건강을 위해서는 식품 스왑이 중요합니다. 첫째로, 백미 대신 현미나 귀리를 선택하는 것이 좋습니다. 둘째로, 가공식품 대신 신선한 식재료를 활용해야 합니다. 셋째로, 플랜트 베이스의 식단을 선택하는 것도 하나의 방법입니다. 넷째로, 단순설탕 대신 천연 감미료나 과일을 활용하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 합성조미료 대신 신선한 허브를 사용해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.